tréninky dospělí

TRÉNINKY  DOSPĚLÍ

Nikdy není pozdě začít a vždy je co zlepšovat :-).

Rádi by jste začali hrát   plážový volejbal nebo jste už někdy  v létě beach volejbal hráli a chtěli by jste se ho naučit?  Možná hrajete pravidelně, ale potřebujete zdokonalit svoji techniku?  Anebo jste dlouholetý hráč a chcete jen zlepšit své taktické znalosti a schopnosti?  Pak jste tu správně. Beach Liberec nabízí tréninky pro dospělé bez rozdílu věku.
  • přihlašování na tréninky v rezervacích nebo zde
  •  na všechny tréninky je  jednorázový vstup 250 Kč nebo  jsme  připravili  permanentku 10 vstupů za 2200 Kč ( permanentka je přenosná a použitelná na všechny druhy tréninků )
  • vyjímku tvoří začátečníci 200Kč, středeční campy a tréninky rodičů za 150 Kč  
  • každý trénink probíhá až při přihlášení  4 účastníků do data registrace
  •  pokud trénink proběhne ( přihlášení 4 a více lidí) a  nedostavíte se na trénink je  pokuta 150,- Kč   ( bohužel jsme museli k tomuto neoblíbenému kroku přistoupit po skutečnosti, kdy z nahlášených 6 lidí na trénink, přišli pouze 2 a trénink je potom ochuzen o spoustu herních situací a cviků)  POZOR! Neplatí, když se trénink neotevře- tzn. že pokud jste přihlášeni  tři a méně do data registrace, nemusíte se odhlašovat, trénink neproběhne…

Rychlý přehled

  •  pondělí od 16:30h pro rodiče začátečníky(1h) a  18:30h – trénink pokročilí(2h)
  •  úterý od 18:30h a 18: 30h – začátečníci i pokročilí
  •  středa od 9 h tréninky pro maminky s dohlížením na děti s  Luckou Nejedlou
  •  NOVINKA! Otvíráme dva 1,5 h trvající středeční campy od 17.30h a 19:00h
  •  čtvrtek od 18:00h – trénink  pokročilí s  Martinem  Nečasem a 18:00h začátečníci s Dušanem Hořínkem
  •  pátek od 18 h hrací camp

  • Nenašli jste čas, který by Vám vyhovoval? Jste parta čtyř a více lidí a chtěli by jste pravidelně trénovat spolu? Zavolejte nám a my s vámi domluvíme trénink i trenéra.

Specifikace jednotlivých tréninků :

 1. Beach volejbalové tréninky formou otevřeného turnaje tzv. beach camp:
  •  Jistě se Vám již stalo, že si chcete zahrát, ale kamarádi jsou nemocní, zranění nebo mají jiné plány. Tak to je ten pravý čas přijít na beach camp. Tento typ tréninku je určen především pro mírně až  pokročilejší beach volejbalisty a beach volejbalistky. Jedná se vždy o středeční a  páteční večer strávený  hrou. Přihlášená dvojice i jednotlivec ( hráče doplníme ) hraje  vždy jeden  set do 21 bodů a po dohrání setu jde hrát s další dvojicí. Je to tedy ,, tréninkový turnaj“, kde není postup ani vypadnutí. Máte zaručeno, že si zahrajete s různými dvojicemi po celou dobu trvání campu.
  • trénink formou campu  trvá v pátek 3 h, ve středu 1,5 h

 2. Beach volejbalové tréninky pro začátečníky:
  • smíšená tréninková skupina, neřeší se výška sítě, ale technika
  • seznámení s pohybem po kurtu (vše vychází ze střehového postavení, přesuny v poli – varianty: úkrok, překrok úkrok, systematika přesunů v poli – odkud kam, z jakého důvodu atd., rozběh na útok, odrazová cvičení (snožmo – praváci levá noha před pravou, odraz nikoliv technikou přes patu), pádová technika (padáme muži a ženy lehce odlišněji, jiná technika pádu vpřed a bokem)
  • technika základních úderů – především bagr, jedna ruka v pádu, kaple, lob či drajv, servis – spodní ,vrchní – plachtící (vysvětlení odbití, ukázka, nácvik na místě, po pohybu s nadhozem vlastním, s nadhozem druhého s různými pomůckami, obměnami atd.
  • trénink  trvá 1,5 hodiny

 3. Beach volejbalové tréninky pro  pokročilé:
  • smíšená tréninková skupina, neřeší se výška sítě, ale technika odbití
  • rozvoj a prohloubení načerpaných dovedností v začátečnících
  • nácvik odbití různých druhů v těžších podmínkách, níže nadhozené míče, rozrotované míče, nácvik ve stížených podmínkách (ve větru, přes síť přehozené prostěradlo, omezený počet úderů, či zákaz nějakého konkrétního druhu odbití
  • začátek systematiky hry vysvětlení hry s blokem
  • pracujeme na rozšíření úderového rejstříku, nejen při hře na útoku, ale i v obraně či přípravné fázi
  • trénink  trvá 2 hodiny – 1,5 hodiny trénink a 0,5 h je volná    hra                                                                                                                                                                                    
4. Beach volejbalové tréninky pro  superpro:
  • výška sítě 224 / 243 cm
  • navázání na načerpané znalosti ze sk. pokročilých
  • především pilování techniky jednotlivých úderů a technické preciznosti co se týče směru a výšky odbití
  • vysvětlení hlubší systematiky hry, čtení hry soupeře, taktika jednotlivých odbití, či celých sérií, či set
  • herní specializace, blokař, polař, každý všechno
  • pilování funkce bloku – varianta blok odstup, funkce polaře, anticipace
  • oddělený trénink př. jen obrana, jen útok, jen servis, abychom se věnovali jen preciznosti jedné herní činnosti, pak opět slučování s tou další, kterou jsme trénovali později a opět samostatně (např. příjem – následný útok)
  • trénink  trvá 2 hodiny – 1,5 hodiny trénink a 0,5 h je volná hra
5. Beach volejbalové tréninky pro maminky s hlídáním dětí:
     Tyto tréninky jsou v dopoledních hodinách a jsou určené pro maminky nebo tatínky na mateřské dovolené. V době tréninku je možnost svěřit dítě dospělé osobě. Mají dvě úrovně- pro začátečníky (po rozběhání a protažení se věnujeme herním činnostem jednotlivce, správnému volejbalovému postoji a pohybu v písku, technice odbití obouruč vrchem, spodem a lobu) nebo pro pokročilé ( intenzivní trénink pro hráče se základní technikou zaměřený na herní činnost dvojic) .
  • trénink  trvá 2,5 hodiny – 1,5 hodiny trénink a 1h je volná hra
  • kdy : středa od 9h s Lenkou Nejedlou
Všechny beach volejbalové tréninky probíhají od 4 přihlášených. Pokud bude méně přihlášených, lze se s trenérem domluvit na individuálním tréninku. Kontakt na trenéra naleznete v sekci kontakty.